вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): овсяная крупа- 41.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, перекус 1 (11:15): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, йогурт 6%- 130.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 382.758 жиры:11.807 г. белки: 15.66 г. углеводы: 43.68 г.

съедено еды: 992 гр. , воды в рационе: 801.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин В3: 0.96 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.44 мг.
Витамин Н: 1.61 мг. Витамин РР: 5.8 мг.
Железо: 3.05 мг. Калий: 412.52 мг.
Кальций: 265.84 мг. Магний: 74.06 мг.
Натрий: 107.58 мг. Фосфор: 365.39 мг.
Сера: 82.81 мг. Хлор: 213.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин С: 1.08 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.72 мкг. Холестерин: 8.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru