изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, окрошка овощная- 200.00 гр, йогурт из молока фруктовый- 500.00 гр, огурец- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, яйцо- 55.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, колбаса свиная- 30.00 гр, шоколад с орехами- 50.00 гр, отруби- 50.00 гр
Попробовала пшеничные отруби с черникой. типа диетические. ощущение, будто ела древесные опилки ;) посмотрим, какой эффект будет.
ИТОГ:
ккал.: 1780.919
жиры:76.395 г.
белки: 38.94 г.
углеводы: 157.45 г.
съедено еды:
1.39 кг. , воды в рационе: 470.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1780.919