вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 60.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, яйцо- 130.00 гр, овсяная крупа- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр

Почувствовала себя плохо - на степ не пошла. Давление, видно скакнуло. Ещше в автобусе мутить начало и голова кружилась. Еле добралась до дома.

ИТОГ:

ккал.: 480.327 жиры:25.508 г. белки: 24.75 г. углеводы: 52.49 г.

съедено еды: 442 гр. , воды в рационе: 331.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.52 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.12 мг. Витамин С: 10.78 мг.
Витамин Д: 2.89 мкг. Витамин B12: 0.89 мкг.
Железо: 5.27 мг. Калий: 849.65 мг.
Кальций: 192.05 мг. Магний: 73.45 мг.
Натрий: 377.7 мг. Фосфор: 462.4 мг.
Холестерин: 746.4 мг. Сера: 307.15 мг.
Хлор: 586.05 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru