вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: творог нежирный- 50.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, блины- 100.00 гр, макароны отварные- 120.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, гуляш свиной- 40.00 гр, компот(ГИ:55)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 890.823 жиры:35.95 г. белки: 35.3 г. углеводы: 122.77 г.

съедено еды: 581 гр. , воды в рационе: 287.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.66 мг.
Витамин С: 8.21 мг. Витамин B12: 0.95 мкг.
Железо: 3.67 мг. Калий: 813.81 мг.
Кальций: 225.52 мг. Магний: 63.2 мг.
Натрий: 371.97 мг. Фосфор: 407.78 мг.
Холестерин: 1 мг. Хлор: 807.54 мг.
Витамин Е: 3.82 мг. Витамин Д: 0.44 мкг.
Сера: 138.88 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru