вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, рыба жареная- 120.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 588.75 жиры:28.17 г. белки: 39.69 г. углеводы: 48.06 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 629.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.95 мг. Витамин Н: 5.71 мкг.
Витамин РР: 8.49 мг. Витамин С: 107.58 мг.
Железо: 6.83 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 488.16 мг. Магний: 143.4 мг.
Натрий: 632.45 мг. Фосфор: 405.18 мг.
Сера: 223.02 мг. Хлор: 304.77 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 1 мг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru