вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 200.00 гр, макароны с сыром- 150.00 гр, яйцо- 55.00 гр, обед: картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, суп картофельный- 150.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, огурец- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 860.775 жиры:45.545 г. белки: 33.5 г. углеводы: 84.29 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 587.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.96 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.74 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.55 мг. Витамин С: 34.8 мг.
Витамин Д: 3 мг. Витамин B12: 1.98 мкг.
Железо: 5.1 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 677.05 мг. Магний: 133.4 мг.
Натрий: 433.95 мг. Фосфор: 727.9 мг.
Сера: 312 мг. Хлор: 654.75 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 327 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru