вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

блины- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, (15:14): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 110.00 гр, гречка- 50.00 гр, завтрак (07:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1191 жиры:56.46 г. белки: 59.44 г. углеводы: 119.81 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 436.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.07 мг. Витамин В2: 1.28 мг.
Витамин В3: 2.15 мг. Витамин В6: 1.18 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 9.52 мг.
Витамин Н: 9.65 мкг. Витамин РР: 11.45 мг.
Железо: 17.37 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 350.25 мг. Магний: 291.54 мг.
Натрий: 824.9 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 359.54 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.24 мг.
Витамин С: 1.74 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.13 мкг. Холестерин: 29.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru