вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 887.056 жиры:38.534 г. белки: 52.64 г. углеводы: 96.85 г.

съедено еды: 2.82 кг. , воды в рационе: 2517.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин Н: 7.67 мкг.
Витамин РР: 5 мг. Витамин С: 82.4 мг.
Железо: 9.4 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 378.25 мг. Магний: 157.45 мг.
Натрий: 728.53 мг. Фосфор: 682.76 мг.
Сера: 337.7 мг. Хлор: 222.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 2.3 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru