вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 30.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, яблоко- 350.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, зелень- 30.00 гр, салат аппетитный из морской капусты с овощами и краб.палочками- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1210.57 жиры:29.13 г. белки: 156.5 г. углеводы: 94.48 г.

съедено еды: 3.89 кг. , воды в рационе: 3149.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 2.04 мг.
Витамин В3: 3.94 мг. Витамин В6: 2.52 мг.
Витамин В9: 0.18 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 26.47 мг. Витамин С: 90 мг.
Железо: 22.51 мг. Калий: 2.71 г.
Кальций: 831.2 мг. Магний: 250.9 мг.
Натрий: 561.9 мг. Фосфор: 1.36 г.
Сера: 648.3 мг. Хлор: 805.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 0.93 мг.
Витамин B12: 6.05 мкг. Холестерин: 27.5 мг.
Витамин Е: 3.42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru