вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, вода- 700.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, семечки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1145.48 жиры:57.52 г. белки: 54.75 г. углеводы: 104.85 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1406.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 1.65 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 3.67 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 17.68 мг.
Витамин Е: 8.43 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.4 мг. Витамин С: 178.45 мг.
Железо: 62.85 мг. Калий: 3.99 г.
Кальций: 726.6 мг. Магний: 466.3 мг.
Натрий: 431 мг. Фосфор: 1.37 г.
Сера: 358.7 мг. Хлор: 571.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru