вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, каша овсяная на молоке- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр- 30.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, апельсин- 90.00 гр, яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 898.179 жиры:37.872 г. белки: 22.5 г. углеводы: 68.82 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1132.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.52 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 819.34 мг. Натрий: 491.01 мг.
Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.89 мг.
Витамин РР: 4.05 мг. Магний: 132.4 мг.
Фосфор: 572.68 мг. Витамин А: 0.28 мг.
Витамин В3: 1.78 мг. Витамин В6: 0.37 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.5 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 74.54 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 1.82 мкг.
Сера: 119.6 мг. Хлор: 400.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 47.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru