вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 125.00 гр, сосиски- 165.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 28.00 гр, вода- 1250.00 гр, курага- 75.00 гр, чернослив- 60.00 гр, фасоль- 78.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр, сыр- 20.00 гр, Хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1417.495 жиры:45.041 г. белки: 79.82 г. углеводы: 192.82 г.

съедено еды: 2.04 кг. , воды в рационе: 1607.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.71 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.56 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 15.29 мг. Витамин С: 88.34 мг.
Железо: 19.43 мг. Калий: 3.82 г.
Кальций: 624.34 мг. Магний: 321.2 мг.
Натрий: 1.64 г. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 323.45 мг. Хлор: 138.69 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.91 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 13.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru