вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 500.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, мед(ГИ:80)- 35.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2500.00 гр, лимон- 30.00 гр, салат аппетитный из морской капусты с овощами и краб.палочками- 200.00 гр, сыр- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1259.65 жиры:38.84 г. белки: 122.65 г. углеводы: 119.78 г.

съедено еды: 3.97 кг. , воды в рационе: 3064.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 3.48 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.18 мг. Витамин С: 68.67 мг.
Железо: 21.09 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 1.33 г. Магний: 239.65 мг.
Натрий: 798.25 мг. Фосфор: 1.31 г.
Сера: 115.35 мг. Хлор: 750.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 6.31 мкг.
Холестерин: 61.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru