вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр, бублики, баранки, сушки- 50.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 870.006 жиры:32.994 г. белки: 57 г. углеводы: 100.91 г.

съедено еды: 2.76 кг. , воды в рационе: 2430.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.81 мг. Витамин РР: 7.03 мг.
Витамин С: 30.9 мг. Железо: 9.75 мг.
Калий: 1.59 г. Кальций: 391.55 мг.
Магний: 168.45 мг. Натрий: 888.03 мг.
Фосфор: 710.36 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин Н: 8.25 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Сера: 342.6 мг. Хлор: 428.25 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru