вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:40): масса особая 23 %(ГИ:55)- 90.00 гр, обед (13:00): рис(ГИ:55)- 150.00 гр, суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, индейка жареная без кожи- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, ужин (18:30): огурец- 50.00 гр, майонез- 20.00 гр, рагу с фасолью вареное- 300.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1799.19 жиры:74.54 г. белки: 54.95 г. углеводы: 246.52 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 775.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.44 мг. Витамин B1: 1.44 мг.
Витамин В2: 25.1 мг. Витамин В3: 3.99 мг.
Витамин В6: 2.22 мг. Витамин В9: 9.17 мг.
Витамин Е: 19.44 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.68 мг. Витамин С: 76.95 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Железо: 15.83 мг. Калий: 3.06 г.
Кальций: 611.95 мг. Магний: 367.35 мг.
Натрий: 642.6 мг. Фосфор: 1.36 г.
Холестерин: 63 мг. Сера: 411.95 мг.
Хлор: 989.6 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru