вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: творог нежирный- 150.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр

не успела сегодня наесть много

ИТОГ:

ккал.: 624.52 жиры:16.6 г. белки: 43.2 г. углеводы: 60.28 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 392.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.51 мг.
Витамин С: 11 мг. Витамин B12: 2.15 мкг.
Железо: 2.83 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 325.2 мг. Магний: 89.85 мг.
Натрий: 117.8 мг. Фосфор: 496.3 мг.
Холестерин: 18 мг. Хлор: 284.25 мг.
Витамин Е: 3.1 мг. Сера: 71.75 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru