вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, горбуша консервированная в томате- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 700.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1137.9 жиры:34.8 г. белки: 55.2 г. углеводы: 161.3 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1270.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 1.03 мг.
Витамин В3: 1.48 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.81 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 14.3 мг.
Железо: 9.5 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 754.6 мг. Магний: 208.3 мг.
Натрий: 1.52 г. Фосфор: 779.6 мг.
Сера: 227.7 мг. Хлор: 1.34 г.
Холестерин: 50 мг. Витамин А: 2.44 мг.
Витамин С: 31.5 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 1.18 мкг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru