вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок апельсиновый- 200.00 гр, халва(ГИ:70)- 50.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, семга- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, свекла с грецк. орехами- 100.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1413.54 жиры:60.8 г. белки: 75.54 г. углеводы: 190.81 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 619.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.03 мг. Витамин B1: 1.23 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 13.33 мг. Витамин Н: 4.04 мкг.
Витамин РР: 17.05 мг. Витамин С: 166.95 мг.
Железо: 36.62 мг. Калий: 3.35 г.
Кальций: 794.55 мг. Магний: 423.15 мг.
Натрий: 937.7 мг. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 176.3 мг. Хлор: 1.57 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 100 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru