вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 160.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, треска- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, вода- 2500.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, зелень- 30.00 гр, печень- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1692.26 жиры:99.4 г. белки: 122.61 г. углеводы: 89.21 г.

съедено еды: 3.84 кг. , воды в рационе: 3346.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.04 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 5.99 мг. Витамин В3: 15.6 мг.
Витамин В6: 2.56 мг. Витамин В9: 0.63 мг.
Витамин Е: 15.29 мг. Витамин Н: 0.23 мг.
Витамин РР: 21.23 мг. Витамин С: 224.25 мг.
Железо: 34.55 мг. Калий: 3.28 г.
Кальций: 1.74 г. Магний: 320.2 мг.
Натрий: 1.39 г. Фосфор: 2.33 г.
Сера: 955.5 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.25 мг. Витамин B12: 0.13 мг.
Холестерин: 219.5 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru