вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр, сухофрукты- 30.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 587.076 жиры:22.594 г. белки: 33.7 г. углеводы: 70.79 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 2363.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.77 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.34 мг. Витамин РР: 3.18 мг.
Витамин С: 32.47 мг. Железо: 7.39 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 393.05 мг.
Магний: 158.05 мг. Натрий: 401.83 мг.
Фосфор: 504.96 мг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Холестерин: 8.83 мг. Витамин Н: 0.25 мкг.
Сера: 62.6 мг. Хлор: 353.25 мг.
Йод: 6.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru