завтрак: апельсин- 125.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр, полдник: яблоко- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1043.326
жиры:36.981 г.
белки: 35.04 г.
углеводы: 151.86 г.
съедено еды:
1.97 кг. , воды в рационе: 1304.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1043.326