вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 800.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, лимон- 50.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1034.88 жиры:33.97 г. белки: 56.15 г. углеводы: 128.5 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1447.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 11.45 мг. Витамин Н: 9.2 мкг.
Витамин РР: 12.15 мг. Витамин С: 167.1 мг.
Железо: 37.7 мг. Калий: 2.76 г.
Кальций: 297.3 мг. Магний: 456.1 мг.
Натрий: 243.8 мг. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 362 мг. Хлор: 267.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru