вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: масло сливочное- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, булочка- 10.00 гр

оойй думала сегодня объелась а по калориям так норм вышло

ИТОГ:

ккал.: 853.784 жиры:68.627 г. белки: 19.73 г. углеводы: 42.21 г.

съедено еды: 332 гр. , воды в рационе: 182.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин В3: 0.81 мг. Витамин Е: 21.61 мг.
Витамин РР: 6.09 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Железо: 2.76 мг. Калий: 419.35 мг.
Кальций: 160.6 мг. Магний: 51.16 мг.
Натрий: 74.66 мг. Фосфор: 277.55 мг.
Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В6: 0.37 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 4.4 мкг.
Витамин С: 0.9 мг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 193 мг.
Хлор: 106.4 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru