вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

торт бисквитный(ГИ:65)- 70.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр, торт- 70.00 гр, селедка жирная- 10.00 гр, завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1468.948 жиры:87.804 г. белки: 37.89 г. углеводы: 137.58 г.

съедено еды: 854 гр. , воды в рационе: 574.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.48 мг. Витамин РР: 9.9 мг.
Железо: 12.42 мг. Кальций: 372.15 мг.
Натрий: 435.02 мг. Фосфор: 785.55 мг.
Витамин А: 5.16 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В3: 2 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 11.91 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 65.67 мг.
Витамин Д: 3.65 мкг. Витамин B12: 2.09 мкг.
Калий: 2.32 г. Магний: 179.8 мг.
Холестерин: 124 мг. Сера: 264.9 мг.
Хлор: 376.35 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru