вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, блины- 40.00 гр, винегрет- 40.00 гр, вода- 1500.00 гр, клюква- 40.00 гр, фасоль- 52.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Молоко 3%- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 874.417 жиры:27.706 г. белки: 59.68 г. углеводы: 101.76 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1867.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.78 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.63 мг. Витамин С: 120.06 мг.
Железо: 14.17 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 534.32 мг. Магний: 158.42 мг.
Натрий: 270.26 мг. Фосфор: 637.98 мг.
Сера: 318.82 мг. Хлор: 416.52 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.77 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Холестерин: 20.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru