вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, морковь- 25.00 гр, лук репчатый, луковица- 25.00 гр, камбала- 175.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, сметана 10 %- 14.00 гр, огурец маринованный- 50.00 гр, зелень- 10.00 гр, уксус винный- 7.00 гр, ужин: клубника- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 444.141 жиры:7.265 г. белки: 40.92 г. углеводы: 59.92 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 916.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.13 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 10.58 мг.
Витамин Е: 4.49 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.95 мг. Витамин С: 456.32 мг.
Железо: 11.03 мг. Калий: 2.51 г.
Кальций: 426.1 мг. Магний: 255.65 мг.
Натрий: 253.9 мг. Фосфор: 646.18 мг.
Сера: 140.75 мг. Хлор: 521.29 мг.
Йод: 4.01 мг. Витамин B12: 2.1 мг.
Холестерин: 109.2 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru