вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (11:35): йогурт 6%- 130.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, полдник (13:10): хлеб ржаной- 50.00 гр, суп пюре из кабачка- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 398.009 жиры:13.272 г. белки: 16.49 г. углеводы: 42.81 г.

съедено еды: 787 гр. , воды в рационе: 495.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин РР: 9.33 мг.
Витамин С: 179.98 мг. Витамин B12: 1.75 мкг.
Железо: 8.55 мг. Калий: 3.25 г.
Кальций: 1.3 г. Магний: 211 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 938.8 мг.
Холестерин: 66.88 мг. Сера: 174.85 мг.
Хлор: 669 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.19 мг. Витамин Е: 1.73 мг.
Витамин Н: 5.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru