вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: капуста белокачанная- 180.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, треска- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, вода- 2500.00 гр, козинаки- 30.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, лимон- 30.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1008.81 жиры:37.93 г. белки: 113.5 г. углеводы: 63.23 г.

съедено еды: 3.5 кг. , воды в рационе: 3250.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 4.72 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 8.2 мг. Витамин С: 145.8 мг.
Железо: 12.76 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 1.65 г. Магний: 293.45 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 1.75 г.
Сера: 533.29 мг. Хлор: 856.26 мг.
Йод: 0.3 мг. Витамин B12: 7.45 мкг.
Холестерин: 138.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru