вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кефир нежирный- 300.00 гр, бульон из кур- 300.00 гр, вода- 2000.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, булочки(ГИ:50)- 140.00 гр, груша- 135.00 гр, мандарин- 45.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 994.085 жиры:22.07 г. белки: 51.33 г. углеводы: 154.23 г.

съедено еды: 3.1 кг. , воды в рационе: 2794.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 3.19 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.75 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.58 мг. Витамин С: 34.95 мг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Железо: 8.59 мг.
Калий: 1.67 г. Кальций: 912.1 мг.
Магний: 200.35 мг. Натрий: 345.75 мг.
Фосфор: 912.05 мг. Сера: 367.4 мг.
Хлор: 521.95 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru