вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, тыква- 300.00 гр, грейпфрут- 300.00 гр, корейка свинина- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, капуста белокач. жареная- 100.00 гр, лимон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1017.98 жиры:58.07 г. белки: 33.7 г. углеводы: 88.9 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 2136.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.36 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин В2: 2.17 мг. Витамин В3: 3.59 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.33 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 10.3 мг. Витамин С: 396.15 мг.
Железо: 25.3 мг. Калий: 4.06 г.
Кальций: 474 мг. Магний: 296 мг.
Натрий: 205.4 мг. Фосфор: 734.3 мг.
Сера: 398 мг. Хлор: 322.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 43.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru