вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, индейка жареная с кожей- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, морс- 500.00 гр, чернослив- 90.00 гр, актимель- 100.00 гр, мюсли- 70.00 гр, баклажаны запеченные с сыром- 150.00 гр, киви(ГИ:50)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1763.1 жиры:33.5 г. белки: 56.41 г. углеводы: 325.65 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1092.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.46 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.47 мг.
Витамин В6: 1.81 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 9.68 мг. Витамин РР: 12.01 мг.
Витамин С: 363.9 мг. Железо: 15.52 мг.
Калий: 4.4 г. Кальций: 769.2 мг.
Магний: 456.2 мг. Натрий: 624.6 мг.
Фосфор: 1.02 г. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 346.8 мг. Хлор: 847.05 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru