вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 40.00 гр, сельдь- 50.00 гр, курица- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, сок яблочный- 500.00 гр, грудинка копченая свинина- 20.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 40.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 859.815 жиры:48.37 г. белки: 46.14 г. углеводы: 73.09 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 515.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.77 мг. Витамин С: 93.11 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 7.24 мкг.
Железо: 17.16 мг. Калий: 2.64 г.
Кальций: 715.2 мг. Магний: 160.2 мг.
Натрий: 820.65 мг. Фосфор: 932.7 мг.
Холестерин: 48.6 мг. Сера: 409.2 мг.
Хлор: 661.3 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru