вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: капуста белокачанная- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, морковь- 25.00 гр, лук репчатый, луковица- 25.00 гр, камбала- 175.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, сметана 10 %- 14.00 гр, огурец маринованный- 50.00 гр, зелень- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 255.311 жиры:5.215 г. белки: 36.02 г. углеводы: 15.66 г.

съедено еды: 549 гр. , воды в рационе: 441.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.12 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 10.55 мг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин Н: 1.88 мкг.
Витамин РР: 5.6 мг. Витамин С: 308.82 мг.
Железо: 4.73 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 202.1 мг. Магний: 137.65 мг.
Натрий: 197.4 мг. Фосфор: 445.68 мг.
Сера: 42.25 мг. Хлор: 397.79 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 2.1 мг.
Холестерин: 109.2 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru