за день: апельсин- 180.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, сыр- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, шоколад- 30.00 гр, вода- 2500.00 гр, козинаки- 25.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр, зелень- 30.00 гр, Килька в томатном соусе- 200.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1545.78
жиры:64.98 г.
белки: 136.01 г.
углеводы: 122.41 г.
съедено еды:
4.03 кг. , воды в рационе: 3504.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1545.78