вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, мандарин- 90.00 гр, груша- 135.00 гр, булочки(ГИ:50)- 150.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 890.43 жиры:11.46 г. белки: 40.39 г. углеводы: 163.41 г.

съедено еды: 2.85 кг. , воды в рационе: 2544.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 2.99 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 10.23 мг. Витамин РР: 8.77 мг.
Витамин С: 51.15 мг. Железо: 7.04 мг.
Калий: 1.66 г. Кальций: 938.15 мг.
Магний: 192.6 мг. Натрий: 298.45 мг.
Фосфор: 813.9 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 272.1 мг. Хлор: 476.35 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru