полдник,ужин.: апельсин- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, колбаса докторская- 70.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, завтрак: масло сливочное- 4.00 гр, майонез- 4.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 200.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, обед: йогурт 3.2 %- 100.00 гр, майонез- 4.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, колбаса докторская- 70.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1224.932
жиры:69.692 г.
белки: 62.65 г.
углеводы: 81.07 г.
съедено еды:
1.76 кг. , воды в рационе: 1139.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1224.932