На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, блины- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 160.00 гр, тунец- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, клюква- 20.00 гр, чернослив- 45.00 гр, курага абрикосовая- 60.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Молоко 3%- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1062.904
жиры:34.037 г.
белки: 59.12 г.
углеводы: 137.15 г.
съедено еды:
2.09 кг. , воды в рационе: 1535.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1062.904