вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 600.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 278.183 жиры:6.477 г. белки: 25.38 г. углеводы: 38.66 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1342.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 8.84 мг.
Витамин Е: 2.17 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.79 мг. Витамин С: 47.2 мг.
Витамин B12: 2.26 мкг. Железо: 8.21 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 722 мг.
Магний: 164.65 мг. Натрий: 289.49 мг.
Фосфор: 670.58 мг. Сера: 178.4 мг.
Хлор: 635.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Холестерин: 0.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru