вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пирожное слоеное(ГИ:55)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: лук зеленый- 20.00 гр, кефир нежирный- 20.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, ужин (16:00): свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 411.345 жиры:9.979 г. белки: 54.42 г. углеводы: 28.13 г.

съедено еды: 404 гр. , воды в рационе: 291.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин РР: 3.53 мг.
Железо: 8.67 мг. Калий: 842.9 мг.
Кальций: 405.25 мг. Магний: 114.8 мг.
Натрий: 165.15 мг. Фосфор: 572.38 мг.
Витамин В3: 0.63 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 0.41 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 20.94 мг.
Сера: 20 мг. Хлор: 335.4 мг.
Витамин B12: 2.94 мкг. Йод: 8.8 мкг.
Холестерин: 4.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru