вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: сыр- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, тунец- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, курага абрикосовая- 80.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр, говядина жареная- 50.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Хлеб ржаной- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1189.159 жиры:30.512 г. белки: 77.61 г. углеводы: 169.66 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1418.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.38 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В6: 1.42 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.81 мг.
Витамин РР: 18.37 мг. Витамин С: 25.26 мг.
Витамин B12: 2.43 мкг. Железо: 8.52 мг.
Калий: 2.97 г. Кальций: 610.1 мг.
Магний: 195.25 мг. Натрий: 409.06 мг.
Фосфор: 802.45 мг. Холестерин: 66.8 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Сера: 404.65 мг.
Хлор: 264.85 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Н: 2.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru