вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, борщ из свежей капусты- 600.00 гр, блины- 100.00 гр, горбуша- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1103.8 жиры:45.2 г. белки: 57.8 г. углеводы: 124.4 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1250.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.55 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.2 мг. Витамин С: 32.5 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Железо: 8.4 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 463.2 мг. Магний: 185.2 мг.
Натрий: 325.8 мг. Фосфор: 784.5 мг.
Сера: 391.5 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 83 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru