вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (14:00): орех фундук- 60.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 80.00 гр, шоколад- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 300.00 гр, цукаты- 100.00 гр, вечером (22:00): банан(ГИ:65)- 150.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, актимель- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1890.61 жиры:88.69 г. белки: 42.4 г. углеводы: 244.6 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 508.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 18.17 мг. Витамин РР: 6.56 мг.
Витамин С: 122.04 мг. Железо: 11.66 мг.
Калий: 4.47 г. Кальций: 663.2 мг.
Магний: 377.8 мг. Натрий: 364.5 мг.
Фосфор: 975 мг. Сера: 282 мг.
Хлор: 425.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 9.6 мкг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru