за день: яблоко- 150.00 гр, апельсин- 120.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, морковь- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, треска- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2500.00 гр, шоколад без добавлений- 35.00 гр, зелень- 30.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, лимон- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 932.07
жиры:33.97 г.
белки: 53.17 г.
углеводы: 110.56 г.
съедено еды:
3.82 кг. , воды в рационе: 3357.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 932.07