вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 170.00 гр, пряники(ГИ:65)- 10.00 гр, перец (сладкий)- 45.00 гр, бульон говяжий- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 50.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, куриное филе- 300.00 гр, Овощная смесь- 200.00 гр, Активия кефирная- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1809.79 жиры:106.67 г. белки: 94.49 г. углеводы: 123.8 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 730.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.69 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 4.12 мг.
Витамин В6: 2.64 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.68 мг. Витамин РР: 30.61 мг.
Витамин С: 196.16 мг. Железо: 13.69 мг.
Калий: 2.6 г. Кальций: 240.1 мг.
Магний: 225.55 мг. Натрий: 438.35 мг.
Фосфор: 990.6 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Хлор: 426.85 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 598.6 мг. Витамин B12: 2.23 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 32.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru