вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вода- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кетчуп- 5.00 гр, уксус винный- 7.00 гр, камбала на пару- 150.00 гр, помидор- 80.00 гр, огурец- 80.00 гр, ужин (18:10): йогурт 1.5 %- 100.00 гр, клубника- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 351.846 жиры:6.654 г. белки: 10.42 г. углеводы: 38.33 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 898.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин РР: 3.68 мг.
Витамин С: 105 мг. Железо: 16.62 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 342.9 мг.
Магний: 169.8 мг. Натрий: 129.88 мг.
Фосфор: 375.76 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин Н: 7.38 мкг.
Сера: 84.6 мг. Хлор: 228.6 мг.
Йод: 2.41 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru