вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, шпроты- 50.00 гр, гренки(ГИ:50)- 175.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, майонез- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 90.00 гр, ужин: рис(ГИ:55)- 50.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1778.669 жиры:126.897 г. белки: 49.13 г. углеводы: 170.31 г.

съедено еды: 754 гр. , воды в рационе: 239.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 12.51 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.61 мг. Витамин С: 34.75 мг.
Железо: 17.28 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 317.89 мг. Магний: 241.55 мг.
Натрий: 1.57 г. Фосфор: 925.65 мг.
Хлор: 1.77 г. Йод: 0.01 мг.
Сера: 341.85 мг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru