вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, актимель- 100.00 гр, мюсли- 70.00 гр, перекус 1 (17:00): киви(ГИ:50)- 300.00 гр, груша- 270.00 гр, шоколад с орехами- 150.00 гр, хлебцы вафельные- 20.00 гр, хлебцы- 10.00 гр, ужин (20:00): курица тушен. с овощами- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2037.23 жиры:101.91 г. белки: 52.9 г. углеводы: 235.33 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 972.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.19 мг. Витамин B1: 75.42 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 1.32 мг. Витамин Н: 8.27 мкг.
Витамин РР: 7.37 мг. Витамин С: 278.4 мг.
Витамин Д: 5.95 мг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Железо: 16.11 мг. Калий: 3.33 г.
Кальций: 773.6 мг. Магний: 274.55 мг.
Натрий: 422 мг. Фосфор: 992.05 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 368.9 мг.
Хлор: 3.35 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru