вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 735.536 жиры:34.434 г. белки: 44.32 г. углеводы: 73.15 г.

съедено еды: 2.88 кг. , воды в рационе: 2469.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 8.83 мг.
Витамин Е: 3.15 мг. Витамин Н: 3.45 мкг.
Витамин РР: 6.72 мг. Витамин С: 115.9 мг.
Железо: 10.78 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 325.35 мг. Магний: 149.25 мг.
Натрий: 166.03 мг. Фосфор: 578.96 мг.
Сера: 258 мг. Хлор: 547.15 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru