вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, морская капуста- 80.00 гр, вода- 600.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 953.888 жиры:39.492 г. белки: 48.3 г. углеводы: 108.3 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1045.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.11 мг. Витамин Н: 4.35 мкг.
Витамин РР: 11.06 мг. Витамин С: 61.73 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.26 мкг.
Железо: 26.69 мг. Калий: 3.61 г.
Кальций: 824.2 мг. Магний: 340.4 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 802.48 мг.
Сера: 283.4 мг. Хлор: 412.05 мг.
Йод: 0.08 мг. Холестерин: 40.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru