огурец- 100.00 гр, помидор- 170.00 гр, майонез- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 300.00 гр, судак свежий- 100.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр, молочный коктейль- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 10.00 гр, пиво Миллер- 500.00 гр, творожное чудо 4%- 100.00 гр
и еще много чего все и не помню
ИТОГ:
ккал.: 1613.928
жиры:58.81 г.
белки: 96.12 г.
углеводы: 97.52 г.
съедено еды:
1.84 кг. , воды в рационе: 551.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1613.928